Leite de aveia: saudável, econômico e saboroso

Tenho buscado alternativas práticas e econômicas de produzir leite vegetal. A descoberta mais recente e aprovadíssima é o leite de aveia. Além do baixo custo e dos benefícios do cereal, ele é bem saboroso😋.

À primeira prova, alguns leites vegetais podem causar um certo estranhamento - claro que isso vai depender muito dos hábitos alimentares de cada pessoa. Mas até para quem consome muitos industrializados, o leite de aveia é aprovado.

Confira os benefícios do cereal: 

🍂auxilia no bom funcionamento intestinal 🍂aumenta a saciedade e ajuda na perda de peso 🍂auxilia na luta contra hipertensão e diabetes 🍂diminui a absorção de gordura e açúcar 🍂fortalece o sistema imunológico 🍂reforça a imunidade 🍂auxilia no combate à depressão 

O custo-benefício também é excelente, principalmente se você comprar o cereal a granel (1 kg custa em média R$ 6,00), pois um quilo vai render, no mínimo, 5 litros😃 

Como fazer 

Já fiz com flocos grossos mas estou preferindo utilizar os flocos finos. A medida que utilizo é um copo (400ml) de aveia para dois de água. Bate no liquidificador. Você deve coar. Se ainda achar consistente, pode colocar mais meio copo de água. Rende quase 1litro e deve ser consumido em até 3 dias. Claro, é sem lactose!

A saúde e o bolso agradecem🙌😉🌻

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